ドラマや映画に引っ張りだこ！
今日本で話題沸騰中の女優「清野菜名」さん。
アクションまでこなす演技力に加え、6月の生田斗真さんとの結婚で更に話題になりました。
そんな清野菜名さんですが、何よりも評判なのが美しいスレンダーな体型と透き通った美肌！
- どうやって美肌やスタイルを維持しているの？
- スキンケアや愛用のコスメはなに？
あなたも清野菜名さんの美容法が気になりませんか？
今回徹底的に調べてみました！
お肌や身体の変化を感じ始める20代。 色々と不安になるものの何からやっていいのかわからないですよね。 また、毎日忙しいので美容になかなか時間もかけられなかったり… ですが…美容は30代から始めたのでは遅すぎます。 20代[…]
清野菜名の美容法！意識で変わる3つのポイント
「肌が綺麗」「スタイルが良い」と評判の清野菜名さんの美容法のポイントは、日頃から気をつけること。
特別なことはしていませんでした。
あなたも今日から出来るはず！
- 美肌の意識
- 食事の意識
- 運動の意識
上記3つのポイントに分けて解説していきます。
①清野菜名の美肌の為の3つの習慣！
清野菜名さんが美肌を保つために気をつけていることの3点を紹介します。
- 帰宅後はすぐにメイクを落とす
- 休日は基本メイクをしない
- 仕事のある日はとにかく寝る
これ位なら簡単に出来そうですね。
元々体調を崩しやすいという清野さんは、基本的に規則正しい生活を心がけているようです。
「撮影前日はとにかく寝ます。私はすぐにクマができやすいし体調も崩しやすかったりするので、常に気を張っています」
引用：東京カレンダー
基本的に休日の前の日にしかお酒も飲まないようにしているそうです。
ちなみに休日はメイクを控えるというのは、有村架純さんも行っている「肌断食」というもので、乾燥肌の人にはおすすめの美容法です。
老若男女に大人気の有村架純さん。 未だに大学生のような若々しさですが、実は今年でデビュー10周年で27歳。 この投稿をInstagramで見る kasumi arimura 有村架純&a[…]
②清野菜名のスタイル維持するための食事法
清野菜名さんは美容や健康の為に、昔から食事にも気を付けているそうです。
- 必要なものを必要なだけ食べる
- 外食のときにも出来るだけ食材から手作りの飲食店を選ぶ
- 普段の水分補給は水か烏龍茶などにする
- オフの日（チートデイ）を設ける
東京に出てきてからは基本的には自炊をしているという清野菜名さん。
間食はせず朝昼晩3食を食べたいものを食べる様にしているとの事。
Q★体型キープ、脚を細くするには？
A★朝、昼、夜、３食しっかり食べたいもの食べる(^v^)間食はしないよ^^!
ただ、ご自身のインスタで上げている食事の画像を見る限り、自分で作る際にも野菜や果物を多くとり、彩りよい食事をとる事を心がけているようです。
すごくヘルシーで健康的な食事ですね！
ただ、オフ日と決めた日には、カロリーを気にせずスターバックスで好きなものを頼んだりしているんだそう。
栄養バランスの良い食事を楽しみながらも、オンオフのメリハリをつけて無理なく続けるというのが一番のポイントなのかもしれませんね。
③定期的な運動は欠かさない
清野菜名さんは美容やスタイル維持の為にも運動にも心がけています。
昔から体を動かす事は好きだったという清野さん。
アクション女優という仕事柄でも体を動かす事が多いですが、ストレス発散の為にも意識的に運動を心がけているそうです。
素晴らしい運動神経ですね…
こんな運動はできないですが、適度な筋トレや有酸素運動は基礎代謝を上げ、太りにくい身体を作る事にもつながるので大切です。
あまり時間がないという人や、一人ではなかなか続けられないという人はパーソナルトレーニングがおすすめ。
費用は通常のジムよりも高価になりますが、その運動効果は段違いに高いです。
「GYME
」では様々なパーソナルジムの比較や、お得な体験情報、最大3万円のクーポンなどもある為、興味がある方は一度ご覧ください。
清野菜名のスキンケア・愛用コスメ
清野菜名さんのスキンケア方法、使用しているコスメを調べてみました！
清野さんはかなりの美肌の持ち主なので、どんなスキン毛をされているのか気になります。
①清野菜名のスキンケア方法！保湿が命！！
美肌が印象的な清野菜名さん、スキンケアはどんなことをされているのでしょうか。
昔から乾燥肌が気になっていたという清野さんのスキンケアは、特に保湿に力を入れているそうです。
- 化粧水はたっぷり使う
- 日差しを多く浴びた日はビタミン配合の美容パックもする
具体的にはこんなことを意識しながら、しっかりと保湿をしているそう。
美容パックはKOSEの「クリアターン」シリーズが、品質やコスパの高さから人気です。
②清野菜名の愛用コスメは何？
清野菜名さんの愛用するコスメについても調べました。
清野さんが愛用するのは資生堂マキアージュの「ドラマティックパウダリー」です。
こちらは「ムース生まれのパウダリー」というキャッチコピーや、清野さんがCMで起用されている事でも知られています。
少量でムラなく伸びるので、肌への負担も少なく化粧ムラができません。
なのに驚くほど化粧崩れがしないと、とても好評のシリーズですね。
素肌に軽くフィットするような使い心地で幅広い年代の女性から支持されています。
現在、数量限定のお得なセットもある為、気になる方はこの機会に一度試してみて下さい。
清野菜名の可愛いインスタ画像集
清野菜名さんの可愛いインスタの画像を少し集めてみました！
是非楽しんでいってください。
まとめ
今回は清野菜名さんの美容法やスキンケアについてまとめました。
- メイクによる肌の負担を減らす
- 食事は楽しむこと
- 汗を流しストレスをため込まない
日ごろから自己管理をしっかりしながらも、無理なく自分のペースで行うというところに清野さんらしさを感じます。
清野菜名さんの可愛さや美肌の秘密に迫れました。
是非あなたもできる事から始めてみてはいかがでしょうか？
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