長澤まさみさんと言えば、話題となる映画やドラマに引っ張りだこの国民的女優です。
実写版キングダムでは美しき山の民の王「楊端和(ようたんわ)」の役を演じ、原作ファンも唸らせる再現度でした。
本当にお綺麗です…
また、透き通るような透明感や、芸能界でもトップクラスに抜群なスタイルも30代になった今も健在。
どうやったらあんな風に維持できるんだろう？と思う人も多いはず。
今回はそんな長澤まさみさんの美容法に迫ります。
長年愛される「艶ボディ」を保つ秘訣は必見です！
長澤まさみの美容法！抜群のスタイル維持の方法
長澤まさみさんがスタイルを維持するために行っている事は下記の5つ。
- 定期的に運動を行う
- グルテンを含む食品は避ける
- お風呂上がりのスタイルチェック
- 常に姿勢を意識する
- 身体を冷やさない事
ポイントも含めて詳しく解説していきます。
①定期的な運動を行う
長澤まさみさんはスタイル維持の為に、様々な運動に取り組まれているそうです。
- ピラティス
- ヨガ
- トレーニング
- ダンス
過去のインタビューやご本人番組内での話を聞く限りでも、上記の様な運動に挑戦しているようです。
また、アンダーアーマーのアドバイザリーパートナー契約を結んだ際にも以下のように話しています。
「私が身体を動かす理由は、【自信のない身体も作り変えられるから】日本人だからという事に逃げないで、一生付き合っていく身体なのだから自分の身体を大切にしてほしいです」
引用：ORICON NEWS
実はもともと太りやすいという長澤まさみさん。
スラッとした美しいボディラインをされているのは、 まさにこの言葉通り逃げずに努力をしているからなんですね。
特にヨガやピラティスは体に大きな負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることができます。
- 太くならずしなやかな筋肉ができる
- 基礎代謝を上げ、太りにくい体作り
- 発汗によるデトックス作用
こんな効果も期待できます。
ヨガ好きと言えば、土屋太鳳さんも美容法としてヨガを取り入れている事で有名です。
ドラマやCM、映画や雑誌のモデル等幅広く活躍している土屋太鳳さん。 土屋太鳳さんと言えば、なんといってもその綺麗な肌が印象的ですよね。 この投稿をInstagramで見る 土屋太鳳(@t[…]
②ゆるグルテンフリーの食事を意識する
食事面では長澤まさみさんは「ゆるグルテンフリー」の食生活を意識しているとの事。
グルテンフリーとは小麦や大麦、ライムギに含まれる「グルテン」を避ける食生活です。
- 主食だけグルテンフリーにする
- 週一回は主食に小麦メニューを取り入れてOK
具体的には上記の様なマイルールを作って、グルテンに気を配りながら食事をとるようにしているようです。
基本的には好きなものを食べる様にしている、という長澤まさみさん。
- ストレスを与えすぎない
- 無理なく続けられる食生活をする
過度な食制限をせずに継続することが、長澤まさみさんが長きにスタイル維持をしている秘訣なんでしょうね。
③お風呂上がりのスタイルチェック
長澤まさみさんはお風呂上がりには、全身鏡でボディーラインを確認するそうです。
これは「全裸ダイエット」と言い、実は数々の芸能人が実践しています。
- レディー・ガガ
- 藤原紀香
- 水卜麻美
- 大島優子
- 叶姉妹
毎日鏡で自分の身体をチェックすることで、自分の身体のたるみや変化を感じ美しいスタイルを維持する方法です。
長澤まさみさん曰く「常に自分の体を見張るという意識が大切」との事。
全身鏡さえあればだれでも簡単にでき、驚くほど効果的だと話題です。
是非今日から試してみて下さい。
ダイエットや美容に欠かせないのが入浴。 毎日の入浴はスタイル維持やスキンケアにとって必要不可欠です。 そんな入浴をより楽しく、効果的にしてくれる入浴剤。 その中でも、モデルさんや美容家さんに人気なのが「イルコルポ ミネラ[…]
④常に姿勢を意識する
長澤まさみさんはスタイルを維持する為にも、常に姿勢を意識しているそうです。
なんでもないような事ですが、これがスタイル維持やダイエットにも効果的。
実は姿勢を意識することで腹部や背部等の筋肉を使え、何もしていなくてもトレーニングのような効果を得られます。
また基礎代謝も上がる為、痩せやすい身体を作る事にもつながります。
こちらも誰でも気づいた時に出来る簡単なことなので是非意識していきたいですね！
⑤身体を冷やさない
長澤まさみさんがスタイル維持の為に意識をしている事、最後は身体を冷やさない事です。
- 冷たいものは極力食べない
- 生姜やシナモンのスープを飲む
- 白湯を飲む
こういった事を特に意識しているそう。
人間は体温が1度上がるだけで代謝が12〜13%も上昇すると言われています。
また、血行が良くなることでむくみや肌荒れ防止に繋がります。
更に内臓が活発化することで代謝が上がり、痩せやすい体質になると言われています。
特に女性は年中冷え性気味という人もいるはず、温活はとても効果的なので是非取り入れていきたいですね。
長澤まさみのスキンケア！美肌を保つ秘訣！
長澤まさみさんが美しい肌を保つ為に気を付けているのは以下の2点です。
- おばあちゃん直伝のUVケア
- 気になる場所を徹底して保湿する
こちらも詳しく解説していきます！
①おばあちゃん直伝のUVケア
長澤まさみさんは日ごろから肌を焼かないように、UVケアを徹底しているとの事。
なんでもおばあちゃんから教わった方法だそう。
- 夏は日傘をさす
- 日焼け止めの上からファンデーションを厚塗りに
- 毎日シートマスクで保湿をする
「夏は日傘を差します。美白を頑張るよりまずは焼けないことを重視。外で過ごすときは日焼け止めを塗ってから、ファンデーションをあえて厚塗りに。これは、もうすぐ80歳になるおばあちゃんから教えてもらったテクニック。」
引用：美的.com
ちなみに長澤さんのおばあちゃんは80歳を超えるのに、シミ一つないそうです。
そんなおばあちゃんから教わったのが「とにかく焼かない事」。
肌トラブルの予防をしっかり行う事が、あの美しい肌を生んでいるようです。
30代の憧れ本田翼さん。 本当に白くて綺麗な美肌が印象的ですよね！ しかし、そんな本田翼さんですが、実は元々とても日焼けをしやすいタイプだそう。 今回はそんな本田翼さんが本気でおすすめする日焼け止めをご紹介していきます。[…]
②気になる箇所は徹底保湿
長澤まさみさんはスキンケアとして保湿にも意識をしているとの事。
- かかと
- ひじ
- ひざ
顔のスキンケアに加えて上記は特に乾燥しやすい為、入念にボディクリームを塗るようにしているとの事。
元々乾燥肌という長澤さん。
入浴後には保湿を欠かさないそうです。
③クレンジングはオイルタイプを使う
クレンジングはオイルタイプを使うのも。長澤まさみさんのスキンケアのポイント。
オイルでのクレンジングは他のクレンジングに比べて、肌のうるおいが保たれるんだとか。
橋本環奈さんも長澤まさみさんの勧めで、オイルクレンジングをしているそうです。
メイク落としは最近、オイルからクリームに変えました。まー様（長澤まさみさん）に教えてもらったんですよ。オイルより潤いが保たれる気がするし、くるくる肌になじませることでちゃんと落とせるからすごく気に入っています。
引用：ViVi
愛用しているクレンジングオイルは「シュウウエムラ」のクレンジングオイル。
下記で詳しく紹介しています！
長澤まさみの愛用コスメ3選！
長澤まさみさんがスキンケアで使う愛用コスメをご紹介します。
- アクセーヌ化粧水・乳液
- シュウウエムラクレンジングオイル
- アクセーヌホワイトエマルジョン ディープモイスチュアCマスク
1つずつご紹介していきます。
①アクセーヌ化粧水・乳液
長澤まさみさんは基礎化粧水として、アクセーヌの化粧水・乳液を使用しています。
「肌に優しく刺激が少ないところ」がアクセーヌのお気に入りポイントとの事。
- 肌になじみやすい
- べたつかない
- 保湿の持続性が良い
- 大容量でたっぷり使える
アクセーヌの化粧水や乳液はその使い勝手の良さから、幅広い年齢層の方々から支持を得ています。
乾燥肌が気になる方は是非一度お試しください。
②シュウウエムラクレンジングオイル
長澤まさみさんはクレンジングではシュウウエムラクレンジングオイルを愛用されています。
オイルタイプなので、すっきりとメイクを落とせるとお気に入りの様です。
シュウウエムラはクレンジングオイルだけでも、複数の商品を展開しています。
その為、お好みのテクスチャの商品を選べることもポイント。
その商品もメイクの落ちが良く、肌にも優しいと大人気です。
ちなみにクレンジングはファンケルの「マイルドクレンジングオイル 
」もおすすめです。
＼下記のキャンペーンページで500円できます／
③アクセーヌホワイトニングパック
長澤まさみさんはホワイトニング用のパックもアクセーヌの物を使用しています。
「アクセーヌホワイトエマルジョン ディープモイスチュアCマスク」は、お肌をワントーン明るくすると話題の商品です。
長澤まさみさんは毎日ではなく、肌へのご褒美として定期的に使っているようです。
忘れてました。この透明感(^.^)
肌荒れが長期間続き、パックはずっとやめてましたがこちらのADでだいぶ落ち着いてきたのでパックしてみたらやっぱ化粧水をつけるのとパックじゃ全然ちがいます。
ディープってかいてるけど、よくあるネットリベタベタの液じゃありません。
シートも敏感肌のこと考えてあると思いました。引用：楽天市場口コミより
お値段は若干高級な部類になりますが…その効果は絶大だと口コミなどでも大好評の商品です。
長澤まさみさんの様に、頑張った日のご褒美として使うのはありかもしれないですね！
まとめ
今回は長澤まさみさんの美容法をまとめました。
魅力的な「艶ボディ」になるための美の秘訣は以下の通り。
- 定期的に運動をする
- 食事はゆるグルテンフリー
- 手軽にできる姿勢やチェックを行う
- 肌は焼かない事を意識
- 毎日の保湿を欠かさない
あれだけスタイルも良く美肌な長澤まさみさんも、美容と健康の為には響きを付けている事が分かりました。
意外と誰でも簡単に出来る美容法ばかりだったので、是非あなたもできる事から頑張ってみて下さい！
スキンケアって大切なのはわかるけど、何を使ったらいいんだろう。芸能人みたいにあまりお金はかけたくないし… 肌がきれいな人って清潔感があって、見た目も若く見えますよね。 20～30代となると肌質の変化が激しい時期で、手を抜[…]
柴咲コウさん、ものすごくきれいですよね。 今年で39歳になられますが、あいかわらずその美しさは健在。 この投稿をInstagramで見る 柴咲コウ 𝕂𝕠 𝕊𝕙𝕚𝕓𝕒𝕤𝕒𝕜𝕚(@ko_sh[…]
日本人女性がなりたい顔ランキングで上位常連の佐々木希さん。 1988年生まれで30代の女性とは思えない美貌ですよね。 この投稿をInstagramで見る 佐々木希(@nozomisasa[…]
