モデルや女優として活動されている、スタイル抜群な栗山千明さん。
2013年には、美脚大賞を受賞されたことでも話題になりました。
そんな栗山千秋さんですが、一体どうやったらあんなにキレイな美脚やスタイルになれたのでしょうか？
今回は、栗山さんの美脚やスタイル維持の秘訣、また美容法についてお伝えしていきます！
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栗山千秋のスタイル維持・美容の秘訣5選！
栗山千明さんのスタイル維持・美容法はこちら。
- 歩くことを心がける
- お腹がすいた時にご飯は食べる
- 湯船にしっかりつかる
- 季節によりスキンケア用品を変える
- 自分の為の時間を作る
実は運動も食事制限も得意ではないという栗山さん。
日常的に簡単にできる事を工夫されているそうです。
具体的なポイントも踏まえ、ご紹介していきます！
①日常から歩くことを意識する
栗山千明さんは美容の為に歩くことを意識しているそうです。
普段から激しい運動はあまりしない、という栗山千明さん。
- 友人との食事場所へ向かう
- 愛犬との散歩
- ちょっとしたお出かけ
こういった日常的に歩く事で運動量を確保しているようです。
友人との食事の待ち合わせ場所などは、30分位の場所なら歩いて行ってしまうんだとか。
電車やバスなどを使いたくなってしまいますが、こうした日々の積み重ねがあのスラッとしたスタイルを作り上げているんですね。
②お腹がすいた時にご飯は食べる
栗山千明さんのスタイル維持法2つ目は、食事はお腹がすいた時に食べること。
日ごろから食事の内容や量はあまり気にしないという栗山さん。
しかし、逆にお腹がすかなければ食べないようにしていて、お腹がすかなければ1日1食の日もあるんだとか。
また、間食を摂る事もほとんどないそうです。
もちろん1日1食をすすめるわけではありませんが、身体が欲していない時には無理に食べないというのは大切かもしれないですね。
あくまでダイエットの為に食事制限をするのではなく、自分の身体の声にしっかりと耳を傾けてあげることはとても重要です。
③湯船にしっかりつかる
栗山千明さんのスタイル・美容の秘密3つ目は湯船にしっかりつかること。
元々お風呂が好きだという栗山さんは、長風呂が趣味とのこと。
お風呂でしっかり温まり、その後に水分補給をするのが栗山千明さんの美肌ルールなんだそうです。
- 入浴剤を変える
- 本や台本を読む
- ゆっくりリラックス
この様に疲れをいやすと同時に、様々な楽しみ方をしているそうです。
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④季節によりスキンケア用品を変える
栗山千明さんの美容の秘訣は、季節や肌の状態によってスキンケア用品を変えること。
- 花粉のひどい春⇒低刺激のもの
- 梅雨から夏にかけて⇒美白効果の高いもの
- 秋ごろ⇒ビタミンCを含むもの
- 冬や乾燥する時期⇒保湿効果の高いもの
ポイントはその時々に肌が欲しているものを与えてあげること。
スキンケア用品は気に入ったものをずっと使ってしまいがちですが、いろいろと試してみると新たな発見がありますよね。
芸能人の方々使うスキンケア用品はこちらの記事にまとめています。
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⑤自分の為の時間を作る
栗山千明さんが心がける美容の秘訣は、自分の為の時間を作ること。
自分の為の時間を作って好きなことをしたり、好きなものを食べてストレスを溜めないのが一番の美の秘訣とのこと。
ちなみに栗山さんは鶏のささ身を食べてお酒を飲みながら、アニメや映画を見たりしているそうです。笑
なんだか人間味にあふれていて、よりファンになりました。
頑張った自分を褒める時間を作ってあげることが、心身共にキレイでいる秘訣なんですね！
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まとめ
今回は栗山千明さんのスタイル・美容の秘密を紹介しました。
- ストレスは溜めない
- 身体の事を考えて過ごす
- 日ごろのケアを忘れない
特別なことはせずに、日ごろからできることを取り組んでいることが印象的でした。
栗山千明さんのように、美脚が素敵な女性を目指してみてくださいね。
自分磨きを頑張りましょう！
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